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위대하게 선택하고 행복하게 성장하자

 

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변화에 대한 두려움을 용기로 바꾸기 – 생각을 혁신하기 (2H~4H)

신입으로 새로운 일을 시작 하거나 새로운 직업(영업, 보험, 리쿠르팅)에 도전할 때 할까 말까 망설여 지는 여러가지 두려움과 걱정, 긴장을 이기는 방법과 용기의 기법

단원 주요 주제 및 강의 핵심 내용
Ⅰ.
두려움과 용기에 대하여
  • 오프닝 – 레질리먼시(Lagilimensi) : 상대방의 기억, 생각 및 감정을 엿보는 주문 – 교육생의 감정을 맞춰라
  • 엑스펙토 패트로놈 - 디멘터(두려움)를 쫓아낼 수 있는 주문, 용기라는 마법(마음의 법칙) 을 배우자.
  • 지금 어떤 위기 앞에 직면해 있는가? - 보통 사람들이 직면하는 위기
  • (사례) 불타는 갑판 – 가만히 있으면 무조건 죽고 무어라도 시도하면 성공확률 50% - 어떻게 할 것인가?
  • (동영상) 용기란? : 두려움이 없는 상태가 아니라 두려움에도 불구하고 나아가는 것
  • 용기를 막아서는 6가지 두려움(미국의 미래학자인 스콧 스타인버그)
Ⅱ.
실패에 대한 두려움 극복하기
  • 나의 실패 이야기 : 삶의 환경 속에서 성공 보다는 실패라는 단어에 더 익숙하다
  • 당연히..실패를 좋아하지 않지만 실패를 싫어하지는 말아야 한다. 왜냐하면?
  • (사례) 일론 머스크의 실패에 대한 두려움을 극복하기 해법 : 한계 체험하기
  • 실패에 대한 두려움을 극복하기 1. 실패에 대한 생각 바꾸기 : 실패는 실패가 아니다. 또 다른 성장이다- 실패 에너지
  • 실패에 대한 두려움을 극복하기 2. 실패 에너지 모으기. (사례) 실패가 모이면 에너지가 된다. 4507번의 실패
  • 실패에 대한 두려움을 극복하기 3. 실패 관리 매뉴얼 작성하기 : 싱가포르 국립대학의 실수와 실패에 대한 연구
  • 실패와 좌절 보다 더 위험한 것은? - 실패의 탓을 남에게나 환경, 또는 외부적 요인으로 돌리려는 생각
  • (사례) 히딩크의 실패 관리 매뉴얼
Ⅲ.
타인의 시선에 대한 두려움 극복하기
  • 우리 나라에서는 사람의 가치를 판단하거나 인정할 때 무엇을 근거로 하는가? – 직업, 지위, 재력
  • 보통 사람인 우리가 가장 크게 상처 받는 쪽 팔림은? - 자존심이 상했을 때 : 타인의 시선이 두려운 이유
  • 성공하는 이유? 돈을 버는 이유? – 인정의 욕구 : 자존심을 위하여
  • 자존심과 자존감 : 이영자, 마리린 몬로와 리지 벨라스케스, 항우와 한신 사례
  • 1원의 가치도 없는 자존심에 목숨을 거는 것은 가장 어리석은 행동 중에 하나 - 가치가 없는 것에 가치를 두는 것이 가장 어리석음
  • 성공한 사람들의 중요한 특징 중에 하나가 부끄러움이 없는 것. 자존감이 높은 것 : 정주영 사례, 알랭 드 보통의 제안
  • 타인의 시선에 대한 두려움 극복하는 훈련 3가지
  • 맺음말 : 엑스펙토 패트로놈 디멘터(두려움)를 쫓아낼 수 있는 주문
가슴 뛰는 삶을 위한 3(삶)P 원리 (2HR~4HR)

* 3(삶)P : Passion/Positive/Practice

가슴 뛰며 살려면 P(피)가 심장을 거쳐 온 몸을 순환하고 힘차고 건강하게 심장이 뛰어야 합니다. 심장이 뛰려면 P(피) 가 필요합니다.

단원 주요 주제 강의 핵심 내용
Ⅰ.
Opening
  1. 오프닝 음악
  2. 강사소개 – 아이스브레이크
  3. 시 - 정글의 법칙
  4. 인생의 성공의 법칙 – 3P 법칙
  • 이론 보다는 살아가는 이야기
  • 경영의 환경은 정글이다. – 생존의 현장이다.
  • 정글는 언제나 위기다 – 손톱과 발톱을 길러야 한다.
  • 생존의 역량이 3P이다. P는 생명이고 혈액이다.
Ⅱ.
Passion
  1. 열정의 두가지 의미
  2. 열정을 위한 태도
  • 열정은 인내다 – 잘 버텨야 한다.
  • 열정은 고통이다.
  • 대가를 지불해야 대가가 된다.
  • 대가지불의 원칙 – 김연아/박지성/엄홍길/이상화
Ⅲ.
Positive
  1. 긍정적 착각
  2. 언어를 바꾸어라
  3. 긍정의 태도가 주는 유익
  • 열정으로 오는 고통을 뛰어 넘는 진통제
  • 긍정적 착각은 뇌과학 개념이다.
  • 언어를 바꾸면 세상이 달라진다.
  • 뻥은 진통제다. 뻥은 돈이다
  • 셀프 하이파이브!!
Ⅳ.
Promise
  1. 변화와 혁신은 자신과의 약속이다.
  2. 약속을 시각화 하라
  3. 약속을 공개하라
  4. 약속을 시스템화 하라
  • 강사의 25년전 친구 두명과의 약속
  • 약속의 종류와 중요성
  • 하루 하루 약속을 반복하면 기적이 일어난다
  • 스스로 주도하겠다는 약속을 종이에 써라
  • 그리고 공개하라
공감! 마음의 심폐 소생술 – 관계를 혁신하고 소통의 문을 열기 (2H~8HR)

이 시대에 분리되고 소외되고 외롭고 경제적인 어려움으로 고통을 겪는 모든 구성원, 직업인, 자영업자에게 고통을 이기는 방법으로 공감이 필요합니다.

단원 주요 주제 및 강의 핵심 내용
Ⅰ.
마음이 아프신가요?
  • 오프닝 – 오리엔테이션 및 아이스브레이크
  • 왜 우리는 아픈가? - 질병의 백신보다 더 중요한 심리적 백신, 마음의 백신이 필요한 시대
  • 나는 왜 아픈가? –심리적 심폐 소생술이 필요하다
  • 우울증과 우울감 / 우울증은 질병이지만 우울감은 삶 그 자체이지 병이 아니다
  • 마음의 백신을 맞기 위하여 마음의 소매를 접어라
Ⅱ.
사람을 살리는 힘. 감정의 이해
  • 공감은 타고 나는 것이 아니라 배우는 것이다. – 정서적 공감과 인지적 공감
  • 감정에 대한 이해 – 감정단어 7개 그룹 196개 - MODE METER로 감정 이해와 파악하기 연습
  • 에크먼의 7가지 기본 감정 - 12가지 종합적 감정 – 감정에 이름 붙이기(Labeling)
  • UCLA 연구팀(Matthew Lieberman 교수)의 감정 표현 어휘 연구 - 감정에 이름 붙이기(Labeling) 연구 실험
  • 감정에 이름 붙이기(Labeling) 뇌 실험 - 감정의 발견 , 마크 브래킷 저
  • 사람은 논쟁과 설득으로 움직이지 않는다. – 공감의 초점.
  • 공감의 자기 표현 - “느낌 갖고, 호흡 갖고, Feel 충만하게!!”
  • 감정 입자도(emotional granularity) 실험 - 리사 펠드먼 배럿 – 뉴욕 타임즈 기고 “감정은 어떻게 만들어 지는가”
Ⅲ.
공감의 기술
  1. 감정입자도를 높여라 - 쪽팔려! - 수치심, 죄책감, 부끄러움 의 차이 / 미워! - 질투와 시기의 차이
  2. 행복해! - 기쁨과 만족감의 차이 / 스트레스 받아! - 불안, 두려움, 압박감, 스트레스의 차이
  3. 감정 입자도 향상 훈련 - RP훈련
  4. 나를 먼저 공감하라 – 내 마음 위로하기 / 내 마음 공감하기 훈련
  5. 상처 받은 이들에게 삶 전체로 공감하기
슬기로운 선택으로 행복하게 성장하기 – 행복, 성장 두 마리 토끼 잡기(2H~6HR)

고통의 시대를 이기는 또 하나의 방법은 개인의 선택의 힘을 키우는 것입니다. 공감은 타인 지향적 방법이라면 선택은 자기 지향적 방법입니다.

단원 주요 주제 및 강의 핵심 내용
Ⅰ.
주도적 삶이란?
  • 행복한가? 성장하고 있는가? 둘다 아닌가?
  • 행복하면서 동시에 성장 할 수 있는 방법을 찾아라
  • 미생의 한석률과 장그래 : 인생이 뭐라고 생각하는가? – 선택이다.
  • 자책감, 자존심, 무능감을 극복하기 위한 주도성
  • 내가 할 수 없다는 것을 인정하라 – 새로운 주도성의 시작
Ⅱ.
선택의 힘
  • 선택 가능의 원(CC : Circle of Choice/Change/Control) 과 선택 불가능의 원(CNC : Circle of Non Choice/Change/Control)
  • 바람의 방향(CNC)은 바꿀 수 없지만 돛단배의 돛은 조정 (CC)할 수 있다
  • 선택의 사례 – 최종택 강사의 사례 , 탁월한 구성원의 사례,
  • 나를 바꾸는 기적의 언어 CNC 지만 CC이다 내가 한다
  • 업무 활동은 CC다- 창피해도,쑥스러워도, 안하고 싶어도, 용기가 없어도, 귀찮아도 내가 하는 것은 CC다.
  • 혁신이 하면 되는 CC임을 알면서 못하는 이유는? – 절박함, 간절함의 부족
Ⅲ.
절박함의 힘
  • 금연이 실패하는 이유? – 절박함의 부족 – BTS의 방시혁의 사례
  • 목표 달성이 절박하고 간절하면 성공한다 – 그 비결은?
  • 적고 –약속을 종이에 적었던 것의 기적 - 10년의 약속 및 카드 배포
  • 공개하고 – 공개의 힘 – 헬스 보이의 사례
  • 반복하고 – 암벽등반의 프로 김자인의 반복 / 김연아, 이상화의 반복
  • 실행하라 – 한심할 정도의 작은 실행 – 꿈은 크게 실행은 작게 – 실행의 사례 소개
  • 마무리 – 아마 현실로 돌아가면 … - 실행에 대하여 - 10초 영상
삶을 돌파하는 힘, Dream High(Dream Big) – 큰 꿈을 향한 새로운 출발 (2HR~4HR)

인생에서 가장 중요함에도 불구하고 가장 소홀히 다루는 것이 꿈입니다. 꿈이 주는 유익, 꿈을 꾸는 방법, 꿈에 대한 오해 등을 풀어 나가는 자기계발 프로그램입니다,

단원 주요 주제 강의 핵심 내용
Ⅰ.
Opening
  1. 오프닝 음악
  2. 강사소개 – 아이스브레이크
  3. 왜 큰 꿈인가?
  • 오프닝 음악 : 거꾸로 강을 거슬러 오르는 저 힘찬 연어들 처럼
  • 암벽 등반 세계 랭킹 1위 – 김자인 사례
  • 큰 꿈에 도전하지 않는 이유 – 꿈에 대한 오해 때문
Ⅱ.
꿈에 대한 오해 1		 꿈은 성취가 아니라 성장이다
  • 꿈은 이루는 것이 목적이 아니라 성장이 목적이다
  • 꿈을 이루려 하면 오히려 꿈에 안주하거나 성장을 멈춘다 - BTS의 아버지 방시혁, 서울대 졸업식 축사
  • 오프라 윈프리 – 미친 꿈에 도전하라
  • 강사의 미친 꿈이 이룬 기적 - 25년의 꿈과 미친 꿈

Ⅲ.
꿈에 대한 오해 2

 꿈은 To Be가 아니라 To Do다
  • 꿈은 “뭔가 되겠다(To Be)”가 아니다.
  • 꿈은 “뭔가 하겠다(To Do)” 이다.
  • 탁월한 회사 직원이 되겠다가 아니라 탁월한 회사 직원이 되기 위해 무엇을 하겠다를 꿈꾸라
Ⅳ.
꿈에 대한 오해 3		 꿈은 미래가 아니라 현재다
  • “소학행”이니 “워라밸”이니 “욜로”라는 모든 트랜드에 핵심은 현재다.
  • 현재를 즐기려면 꿈이 없어야 한다고 오해한다
  • 꿈은 미래를 위해 현재를 희생하는 것이 아니다
  • 꿈은 미래도 행복하고 현재도 행복할 수 있는 비결
회복 탄력성,고통의 의미와 감사의 회복 (2HR~4HR)

삶은 고통이라는 철학적 논거에서 출발하여 고통을 바라보는 새로운 관점이 감사이며 감사는 회복 탄력성의 가장 중요한 요소 임을 아는 과정입니다.

단원 주요 주제 및 강의 핵심 내용
Ⅰ.
고통에 대한 새로운 시선
  • 오프닝 – 삶을 구성하는 가장 큰 영역이 고통이다. (빅터 플랭클 : 로고테라피)
  • 고통의 의미와 종류 - 고통의 육체적. 정신적 영역, 고통의 강도, 고통의 또 다른 해석과 의미
  • 고통에 대한 새로운 시선 , 고통에 대한 오해 – 고통은 나쁜 것이다?
  • 만일 이 세상에 고통이 없다면? – 무통증이 주는 위험(사례)
  • 고통이 이룩한 기적들 (사례) –고통이 주는 의미 재해석
  • 고통 그 자체가 문제가 아니라 고통을 어떻게 직면하는 가가 문제다.
Ⅱ.
역경을 이기는 회복 탄력성
  • 뉴노멀의 시대에 가장 필요한 회복탄력성
  • 회복 탄력성이란 무엇인가? –고통과 역경을 이기는 힘
  • 나의 회복 탄력성 역량 진단
  • 회복 탄력성이 뛰어난 사람들의 비밀 – 영상 사례와 감동
  • 자녀들의 회복 탄력성을 키워라
Ⅲ.
감사로 완성되는 삶의 행복
  • 긍정 심리학의 이해 – 마틴 셀리그만 – 영상과 사례로 쉽게 이해하는 새로운 심리학
  • 행복이란 고통이 없는 상태가 아니라 역경에서 회복하고 고통을 뛰어넘는 상태이다.
  • 회복탄력성이 뛰어난 사람들의 가장 중요한 비결은 감사의 역량이다.
  • 감사의 종류 – 나쁜 감사 / 좋은 감사 / 위대한 감사
  • 고통을 이기는 기적의 백신 – 감사의 훈련
  • 클로징 – 행복한 꽃 길만 걸읍시다
“C”의 “SEA(바다)”를 서핑하라 (4HR~8HR)

3Ch(Change/Choice/Challenge)

격동적인 변화의 시대에 위기를 공유하고 스스로 극복할 수 있는 도전정신을 키운다

단원 주요 주제 강의 핵심 내용
Ⅰ.
Opening
  1. 오프닝 음악
  2. 강사소개 – 아이스브레이크
  3. 왜 3C인가?
  • BTS – “SEA” – 변화의 바다를 유영하라
  • C의 SEA를 서핑하라
  • 바다의 생태계가 변했다
Ⅱ.
Change 변화의 바다
  1. 왜 변화 해야 하는가?
  2. 위기 공유 – 위기를 서핑하라
  • 무한경쟁에서 초 경쟁으로
  • 위기는 대항 할 상대도 극복할 상대도 아니다.
  • 위기는 함께 살아가야 할 친구다. 놀이다.
  • 위기를 서핑하고 즐겨라
  • 가장 큰 위기는 위기의 피로 증후군
Ⅲ.
Choice 선택의 바다
  1. 선택에 집중하라
  2. 선택 가능의 원과 선택 불가능의 원
  3. 할 수 없는 것보다 할 수 있는 것에 집중하라
  • CNC(Circle of Non Choice/Change/Control)을 구분하라
  • CC에 집중하라
  • 위라클 박위 사례
Ⅳ.
Challenge 도전의 바다
  1. 도전과 응전의 시대
  2. 도전의 당위성
  • 도전에 대한 새로운 시각
  • 도전이 없으면 성장도 없다.
  • 도전의 압도적인 결과
  • 도전을 향한 새로운 출발
 

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